Σας έχει τύχει ποτέ να συναντήσετε έναν παλιό συμμαθητή σας και να νιώσετε ότι έχει συρρικνωθεί – δεν έχει κοντύνει, αλλά έχει χάσει τον όγκο του. Είναι λίγο σαν να έχει μαζέψει. Είναι κάτι το οποίο, μπορεί να έχει σχέση με τον χρόνο. Ωστόσο, δεν έχει σχέση με τα γκρίζα μαλλιά ή τις ρυτίδες.
Είναι ένας «αέρας» που προέρχεται από κάποιες στάσεις και πεποιθήσεις στη ζωή, οι οποίες διαμορφώνονται ασυνείδητα.
Παίρνουν αγκαλιά τον καναπέ
Δεν ασκούνται. Όταν μειώνεται η κινητικότητα, η στάση του σώματος σιγά σιγά αλλάζει. Το βάδισμα γίνεται άκαμπτο και η ενέργεια πέφτει κατακόρυφα.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Maryland διαπίστωσαν ότι ακόμη και μικρές διακοπές από την τακτική άσκηση μειώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και δυσχεραίνουν τη ρύθμιση της διάθεσης.
Να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι πρώτα μας βλέπουν και μετά μας ακούνε να μιλάμε. Όσο σοφοί και να έχουμε γίνει με τα χρόνια, η κίνηση δίνει στο σώμα ενέργεια και γιατί όχι…γοητεία.
Παραπονιούνται συνεχώς
Πριν από μια εβδομάδα μάλωσα πολύ με την κολλητή μου. Εγώ είχα δίκιο και το πήρα κατάκαρδα. Η φίλη μου αναγνώρισε ότι μού μίλησε σκληρά και μου ζήτησε συγγνώμη. Ωστόσο, δεν μπορούσα να ξεχάσω τα λεγόμενά της, ώσπου μου πέταξε ένα, «συνεχώς παραπονιέσαι, κάνε κάτι άλλο», που με ‘βαλε σε σκέψεις.
Η γκρίνια προετοιμάζει το Δικτυωτό Σύστημα Ενεργοποίησης (Reticular Activating System – RAS) του εγκεφάλου να επικεντρωθεί στα αρνητικά. Αυτό οδηγεί στη συνέχεια σε έναν αρνητισμό, ο οποίος διαχέεται στον τόνο που μιλάμε, στην έκφραση του προσώπου μας και στη γλώσσα του σώματός μας. Πολύ απλά, γινόμαστε δυσάρεστοι.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν πόσο πολύ παραπονιούνται -μέχρι κάποιος να τους φωνάξει ή να αρχίσουν να ακούνε τον εαυτό τους. Αυτή η συνεχής αρνητικότητα μας δείχνει μεγαλύτερους από ότι είμαστε και μας κάνει πιο δύσκολους για παρέα. Η επιλογή της αισιοδοξίας δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τα προβλήματα, σημαίνει ότι δεν τα αφήνουμε να μάς κυριαρχούν.
Δεν έχουν πια περιέργεια για τίποτα
Μελέτη διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που προσπαθούσαν να μάθουν καινούρια πράγματα αξιολογήθηκαν ως πιο ελκυστικοί από τους ερωτηθέντες, ακόμη και όταν οι προσωπικές τους φωτογραφίες ήταν θολές. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η περιέργεια αποτυπώνει στο πρόσωπο κάποιες μικροεκφράσεις που είναι ελκυστικές για τους άλλους. Κρατάει την οξυδέρκεια των ανθρώπων, τους βοηθάει να προσαρμόζονται και τους κάνει περισσότερο ευχάριστους.
Κουτσομπολεύουν αντί να συνδέονται
Το κουβεντολόι φέρνει κοντά τους ανθρώπους. Ωστόσο, όταν αυτή η συζήτηση γίνεται κακόβουλη, οι παρευρισκόμενοι ενστικτωδώς αποστασιοποιούνται για να αποφύγουν να γίνουν οι μελλοντικοί στόχοι.
Δεν έχει σημασία πόσο γοητευτικός ή ελκυστικός εμφανίζεται κάποιος. Εάν διαρκώς κουτσομπολεύει τους άλλους, σας στέλνει ένα μήνυμα ότι θα έρθει και η σειρά σας.
Δεν ανανεώνουν το στυλ τους
Οι σύγχρονοι άνθρωποι ανανεώνουν το στυλ τους τακτικά-χωρίς πολλά χρήματα. Η προσκόλληση στο κούρεμα, τα ρούχα ή το μακιγιάζ που λειτουργούσε πριν από δέκα χρόνια, θα μας δείχνει ξεπερασμένους και ίσως και λίγο αλλόκοτους.
Το θέμα δεν είναι να κυνηγάμε τη νεότητα, δηλαδή την εικόνα που είχαμε πριν από χρόνια. Το σημαντικό είναι να δείχνουμε ότι είμαστε στην εποχή μας.
Αγνοούν την υγιεινή του ύπνου και του στρες
Η χρόνια έλλειψη ύπνου ανεβάζει την κορτιζόλη, θαμπώνει την επιδερμίδα και αποδιοργανώνει τη ρύθμιση των συναισθημάτων μας.
Προσθέστε και λίγο άγχος και έχετε τη συνταγή για μόνιμη γκρίνια. Η έλλειψη ξεκούρασης δεν εμφανίζεται μόνο σε μαύρους κύκλους – εμφανίζεται σε ευερεθιστότητα και κακή στάση του σώματος. Εσείς μπορεί να μην το καταλαβαίνετε, αλλά οι άνθρωποι γύρω σας το καταλαβαίνουν.
Είναι ταμπουρωμένοι πίσω από το κινητό τους
Όλοι έχουμε καθίσει απέναντι από κάποιον που δεν μπορούσε να αφήσει κάτω το τηλέφωνό του. Αυτό στέλνει το μήνυμα πως ό, τι είναι στην οθόνη είναι πιο σημαντικό από τον άνθρωπο που είναι μπροστά του. Αυτό δεν είναι καλή εικόνα σε καμία ηλικία.
Σκέφτονται περισσότερο από ότι χρειάζεται
«Ένας άνθρωπος που σκέφτεται όλη την ώρα δεν έχει τίποτα να σκεφτεί εκτός από σκέψεις. Έτσι χάνει την επαφή με την πραγματικότητα και ζει σε έναν κόσμο ψευδαισθήσεων», το έθεσε πολύ ωραία ο Άλαν Γουότς (Alan Watts).
Χαμογελάτε περισσότερο, συνοφρυώνεστε λιγότερο. Δεν είναι κακό να εκπέμπετε κι εσείς λίγη ελαφράδα.
Είναι που είναι δύσκολη η ζωή. Ας μην την παίρνουμε τόσο βαριά.
