Η ανατροφή από γονείς – νάρκισσους, μπορεί να αφήσει ένα ανεπαίσθητο, διακριτικό σημάδι στον ψυχισμό και τη συμπεριφορά του ατόμου. Πρόκειται για λεπτές συνήθειες που οι άνθρωποι υιοθετούν εν αγνοία τους. Το θέμα είναι ότι αυτές οι συνήθειες δεν είναι μόνο ιδιοτροπίες.
Πρόκειται για μηχανισμούς άμυνας και προστασίας, που δημιουργούνται μέσα από χρόνια προσαρμογής με ένα ακατάλληλο γονεϊκό στιλ. Οι γονείς νάρκισσοι, συχνά εστιάζουν στις δικές τους ανάγκες, τις επιθυμίες και τις αντιλήψεις τους, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν τα παιδιά τους στο να αναπτύξουν συγκεκριμένες συμπεριφορές για να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν αυτήν τη μοναδική οικογενειακή δυναμική.
Στο άρθρο αυτό, αναλύουμε οκτώ λεπτές συνήθειες που πιθανόν να υιοθετήσατε αν ανατραφήκατε από γονείς νάρκισσους.
Οι 8 συνήθειες που μαρτυρούν ότι σας έχουν μεγαλώσει γονείς – νάρκισσοι:
- Ζητάτε υπερβολικά συγγνώμη
- Ικανοποιείτε τους άλλους ακόμη και σε βάρος σας
- Δεν αποδέχεστε τις φιλοφρονήσεις
- Υπεραναλύετε και αμφιβάλλετε
- Δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας
- Αναζητάτε την τελειότητα
- Διαρκής αυτό – αμφισβήτηση
- Δυσκολεύεστε να θέσετε όρια
Ζητάτε υπερβολικά συγγνώμη
Τα παιδιά ναρκισσιστικών γονιών καταλήγουν να γίνουν ενήλικες που συνεχώς απολογούνται. Γιατί;
Γιατί έχουν μεγαλώσει με την πεποίθηση ότι πάντα έφταιγαν. Οι ναρκισσιστές κατηγορούν τους άλλους για τις δικές τους αποτυχίες. Σπάνια αναλαμβάνουν την ευθύνη και συχνά εκτρέπουν την κριτική που τους ασκείται. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά τους μπορεί να μεγαλώσουν επωμιζόμενα ένα άδικο μερίδιο της ενοχής.
Για το λόγο αυτό, αν σας μεγάλωσαν γονείς νάρκισσοι, μπορεί να έχετε αποκτήσει τη συνήθεια να ζητάτε διαρκώς συγγνώμη. Είναι μια αντανακλαστική ενέργεια, ένας μηχανισμός αποφυγής σύγκρουσης ή κατηγοριών. Είναι μια λεπτή συνήθεια, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα προς την απελευθέρωση από αυτόν τον κύκλο και τη συνειδητοποίηση ότι δεν κάνετε διαρκώς λάθος.
Ικανοποιείτε τους άλλους ακόμη και σε βάρος σας
Τα παιδιά των νάρκισσων, προσπαθούν να εκπληρώσουν τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες των γονιών τους και μαθαίνοντας να βάζουν τις προσωπικές τους ανάγκες σε δεύτερη μοίρα. Γενέθλια, σχολικές εκδηλώσεις, ακόμα και η επιλογή μου από το πανεπιστήμιο – τα πάντα περιστρέφονται γύρω από το τι θα κάνει τους άλλους ευτυχισμένους.
Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν σ’ ένα ναρκισσιστικό περιβάλλον, έχουν μάθει να ιεραρχούν υψηλότερα τις ανάγκες των άλλων. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι, οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας, αξίζουν το ίδιο με εκείνες των άλλων. Η αναγνώριση αυτής της συνήθειας αποτελεί την αρχή για τον καθορισμό υγιέστερων ορίων και την καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας.
Δεν αποδέχεστε τις φιλοφρονήσεις
Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν από ναρκισσιστικούς γονείς, δυσκολεύονται να πιστέψουν και να δεχτούν τις φιλοφρονήσεις. Συχνά, αυτοί οι γονείς θα απορρίψουν ή θα υποβαθμίσουν τα επιτεύγματα των παιδιών τους, καθιστώντας τα να αισθάνονται ανάξια επαίνου.
Η ανατροφή από γονείς νάρκισσους, δημιουργεί αρνητική αντίληψη και εικόνα του εαυτού. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως δυσκολία αποδοχής φιλοφρονήσεων, καθώς αυτές συγκρούονται με εσωτερικευμένη σας πεποίθηση ότι δεν αξίζετε. Η κατανόηση αυτού του μοτίβου μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να αμφισβητείτε αυτές τις ριζωμένες πεποιθήσεις και να αποδεχτείτε τον έπαινο που σας αξίζει.
Υπεραναλύετε και αμφιβάλλετε
Αν έχετε μεγαλώσει από γονείς νάρκισσους, μπορεί να έχετε αναλώνεστε στην υπερανάλυση και την αμφισβήτηση του εαυτού σας. Είναι πολύ πιθανό να μην εμπιστεύεστε την ίδια σας την κρίση και τις αποφάσεις σας. Σε ένα ναρκισσιστικό σπίτι, το να κάνει κανείς μια “λάθος” επιλογή συχνά έχει ως αποτέλεσμα την κριτική ή την τιμωρία.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φόβο λήψης αποφάσεων και σε τάση υπερανάλυσης κάθε μικρής λεπτομέρειας. Αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι εξουθενωτική, δημιουργώντας σας άγχος και ανησυχία. Μπορείτε να αρχίσετε να εμπιστεύεστε την κρίση σας περισσότερο και να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει λάθη.
Δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας
Η ανατροφή από γονείς νάρκισσους, μοιάζει με συναισθηματική ακροβασία. Προσπαθώντας να αποφύγετε την αποδοκιμασία ή την οργή του γονέα νάρκισσου, μάθατε να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να δημιουργήσει δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων.
Μπορεί να δυσκολεύεστε να ανοιχτείτε, ακόμα και σε αυτούς που είναι κοντά σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας είναι πολύ έντονα, πολύ επαχθή, ή απλά άκυρα και ανυπόστατα. Τα συναισθήματά σας έχουν αξία και είναι πραγματικά.
Είναι κομμάτι σου και έχετε κάθε δικαίωμα να τα εκφράσετε. Η αναγνώριση αυτής της συνήθειας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ελευθερία να αισθανθεί και να εκφράσει τα συναισθήματά σας ανοιχτά και ειλικρινά.
Αναζητάτε την τελειότητα
Η τελειότητα είναι ένας μύθος. Μ’ αυτόν τον μύθο έχουν μεγαλώσει οι άνθρωποι που έχουν γονείς νάρκισσους. Κάθε έργο, κάθε εργασία πρέπει να είναι αψεγάδιαστη. Δεν υπάρχει περιθώριο για λάθη. Οι ναρκισσιστές γονείς θέτουν απίστευτα υψηλά πρότυπα για τα παιδιά τους. Η αγάπη και η έγκρισή τους μοιάζουν να εξαρτώνται από την απόδοση.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια εξουθενωτική επιδίωξη της τελειότητας, η οποία, στην πραγματικότητα, είναι ένας ανέφικτος στόχος. Μάθετε να δέχεστε ότι δεν πειράζει αν δεν είναι όλα τέλεια. Τα λάθη, είναι ανθρώπινα.
Διαρκής αυτό – αμφισβήτηση
Οι ναρκισσιστές γονείς συχνά υποτιμούν ή υπονομεύουν τις ικανότητες των παιδιών τους, οδηγώντας σε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης που μπορεί να συνεχιστεί στην ενηλικίωση. Μπορεί να αμφισβητείτε τις αποφάσεις σας, τις ικανότητές σας, ακόμα και την αξία σας. Αυτή η συνεχής αμφισβήτηση του εαυτού, μπορεί να εμποδίσει την προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη. Αλλά μόλις δείτε και αναγνωρίσετε τις ικανότητές σας , θα αρχίσετε να αμφισβητείτε αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις.
Η αξία σας δεν ορίζεται από τις προσδοκίες ή τις επικρίσεις κανενός άλλου. Είστε ικανοί και άξιοι να κατακτήσετε κάθε επιτυχία.
Δυσκολεύεστε να θέσετε όρια
Οι γονείς νάρκισσοι, δεν σέβονται και παραβιάζουν τα όρια των παιδιών, κάνοντάς την οριοθέτηση και τη διατήρηση ασφαλών και υγιών ορίων, δύσκολη αργότερα, στην παιδική ηλικία. Μπορεί να σας είναι δύσκολο να πείτε «όχι», ακόμα και με κόστος την δική σας ευημερία. Ο καθορισμός ορίων είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία και τις υγιείς σχέσεις.
Είναι καλό να δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και να αποστασιοποιείστε από καταστάσεις ή ανθρώπους που σας εξουθενώνουν. Το να μαθαίνεις να θέτεις όρια δεν είναι μόνο μια πράξη αυτοσεβασμού, αλλά επίσης ένα κρίσιμο βήμα προς την επούλωση από τη ναρκισσιστική ανατροφή.
Tips
Η ανατροφή από νάρκισσους, μπορεί αναμφισβήτητα να αφήσει κάποια μακροχρόνια αποτυπώματα, αλλά αναγνωρίζοντας αυτές τις λεπτές συνήθειες, κάνετε το πρώτο βήμα προς την κατανόηση και τη θεραπεία. Αυτές οι συνήθειες αναπτύχθηκαν σαν μηχανισμοί αντιγραφής, εργαλεία που χρησιμοποιούσατε για να επιβιώσετε σε ένα δύσκολο περιβάλλον.
Δεν σας προσδιορίζουν, αλλά μάλλον αντικατοπτρίζουν τις συνθήκες στις οποίες μεγαλώσατε. Ο διάσημος ψυχολόγος Carl Jung είπε κάποτε: «Μέχρι να κάνετε το ασυνείδητο συνειδητό, αυτό θα κατευθύνει τη ζωή σας και θα το ονομάζετε μοίρα»
